きんにくとれーにんぐ
2018年9月10日 日常痩せるつもりはないのですが、STRを上げたりメンタルを調整したいので４月ぐらいから筋トレをやってます。
ダンベル５ｋｇを２つと、２ｋｇを２つ買って、調子に合わせて使い分け。
食べる量は一切変えず（むしろ増えた）、運動量だけ上げていくスタイルで。
太ももと二の腕がほどよく肉肉しくなってきたので良いこと。
ダラダラやってるのであんまり効果ないかなーと思ってた（１日５分+プロテイン程度）けれど、続ければそれなりの結果が伴うご様子。
筋肉は努力をそのまま反映する。って本当でした。
ダンベル５ｋｇを２つと、２ｋｇを２つ買って、調子に合わせて使い分け。
食べる量は一切変えず（むしろ増えた）、運動量だけ上げていくスタイルで。
太ももと二の腕がほどよく肉肉しくなってきたので良いこと。
ダラダラやってるのであんまり効果ないかなーと思ってた（１日５分+プロテイン程度）けれど、続ければそれなりの結果が伴うご様子。
筋肉は努力をそのまま反映する。って本当でした。
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